CARA MENGENDALIKAN EMOSI

Mengapa penting untuk mengendalikan emosi?

• a. Agar kita dapat menunjukkan emosi kita secara bebas

• b. Agar kita dapat mengekspresikan perasaan kita tanpa batasan

• c. Agar kita dapat menghindari konflik dan masalah

• d. Agar kita dapat menunjukkan kekuatan kita

Apa yang harus dilakukan untuk mengendalikan emosi?

• a. Mengabaikan emosi kita

• b.Mengekspresikan emosi kita dengan keras

• c. Mengenali dan memahami emosi kita

• d. Membuat orang lain merasa seperti kita merasa

Apa yang harus dilakukan jika kita merasa marah?

• a. Menunjukkan kemarahan kita pada orang lain

• b. Menyimpan kemarahan kita dalam diri

• c. Mencari cara untuk meredakan kemarahan kita

• d. Mengekspresikan kemarahan kita dengan keras

Apa yang terjadi jika kita tidak mengendalikan emosi?

• a. Kita akan merasa lebih bahagia

• b. Kita akan menjadi lebih banyak teman

• c. Kita akan sering mengalami konflik dan masalah

• d. Kita akan menjadi lebih terbuka dan jujur

Apa yang dimaksud dengan emosi?

• a. Suatu perasaan yang tidak berbahaya

• b. Perasaan yang dialami oleh manusia

• c. Suatu reaksi biologis terhadap rangsangan

• d. Suatu keadaan pikiran yang terkait dengan kebahagiaan

Apa yang dimaksud dengan "berpikir positif"?

• a. Memandang segala sesuatu dengan mata yang positif

• b. Tidak mempermasalahkan keadaan yang buruk

• c. Membiarkan emosi positif menguasai kita

• d. Tidak menghargai emosi negatif

Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa cemas?

• a. Membayangkan situasi yang mengerikan

• b. Membatasi aktivitas sosial

• c. Menerapkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam

• d. Membicarakan kekhawatiran kita pada orang lain secara berlebihan

Apa yang dapat kita lakukan untuk mengendalikan emosi negatif?

• a. Mengabaikannya

• b. Menyalahkan diri sendiri secara berlebihan

• c. Mengatasi masalah yang menyebabkan emosi negatif

• d. Menunjukkan emosi negatif pada orang lain

Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri?

• a. Mengkritik diri sendiri

• b. Menjaga diri agar tidak membuat kesalahan

• c. Menetapkan tujuan yang realistis dan mencapainya

• d. Mengabaikan umpan balik dari orang lain

Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres?

• a. Mengekspresikan stres pada orang lain

• b. bernyanyi suka ria

• c. Melakukan olahraga dan meditasi

• d. Memperbanyak kerja