S3-S5 GYM QUIZ

在運動中，以下哪個因素會影響心跳率？

• 運動強度
• 運動裝備
• 運動頻率
• 氣溫

用於計算運動時心率的最大心率（MHR）公式是什麼？

• 160 - 年齡
• 180 - 年齡
• 200 - 年齡
• 220 - 年齡

以下哪個方法可用於測量運動時的心率？

• 在頸部或手腕感受脈搏
• 測量血壓
• 計算每分鐘走的步數
• 計算每分鐘呼吸次數

下列哪項是體適能的組成部分?

• 柔軟度
• 智力
• 財富
• 社交技巧

下列哪些方法有助於控制體重？

• 食用高熱量食物
• 避免運動
• 控制飲食
• 忽略睡眠需求

以下哪些是減肥的有效方法？

• 極端食用低卡食物
• 增加有氧運動量
• 選擇高纖維食物
• 忽略每日攝取的熱量

體重指數（BMI）的計算公式是什麼？

• 體重（kg）/ 身高^2（m^2）
• 身高^2（m^2）/ 體重（kg）
• 身高（cm）/ 體重（kg）
• 體重^2（kg^2）/ 身高（cm）

以下哪個是健康體適能的組成部分？

• 體重
• 心肺耐力
• 靈活度
• 身高

重量訓練是用於提升以下哪一項的能力?

• 身體組成
• 肌力
• 敏捷
• 平衡

以下哪個方法最能準確量度人體的身體組成?

• 生物電子抗阻分析儀
• BMI
• 皮摺夾
• 目測