PJOK 5 S1 HAL 054 B

Sikap lilin merupakan aktivitas ....

• kelenturan

• kekuatan

• keseriusan

• keseimbangan

Sikap lilin merupakan salah satu gerakan .....

• ritmik

• aerobik

• senam lantai

• irama

Alas yang digunakan saat sikap lilin yaitu ....

• matras

• kasur

• karpet

• kayu

Fungsi matras yaitu ....

• untuk mempersulit melakukan senam lantai

• menambah biaya dalam melakukan senam lantai

• untuk tidur setelah melakukan olahraga

• mengurangi resiko cidera

Jelaskan pengertian sikap lilin!

• aktivitas keseimbangan dalam senam lantai yang dilakukan dengan mengangkat kedua kaki lurus dan rapat ke atas dan kedua tangan menahan pinggang.

• uatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan, hanya saja gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan dan berguling seperti pada guling depan

• senam di mana tubuh ditopang di kedua tangan, lutut ditekuk dan ditarik ke arah dada, dan kaki melewati antara lengan saat tubuh melewati peralatan atau rintangan.

• sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas.