Fakty i mity o odporności

Jakie są najczęściej spotykane domowe sposoby na przeziębienie?

• czosnek, pieczywo pełnoziarniste, miód

• miód, produkty mleczne, mięso

• czosnek, herbata z cytryną, rosół

• herbata z cytryną, pieczywo pełnoziarniste, miód

Istotne witaminy podczas przeziębienia to:

• B12, D, E, A

• B1, E, A, C

• D, C, B1, A

• A, C, E, D

Co zawiera najwięcej witaminy C?

• Kiwi

• Rokitnik

• Cytryna

• Truskawki

W czym występuje allicyna?

• Czosnek

• Kawior

• Cebula

• Liczi

Jak sprawić, że czosnek będzie miał mocniejsze działanie.

• wystawić na powietrze po posiekaniu

• wystawić na powietrze przed posiekaniem

• namoczyć

• zalać gorącą wodą

Jak zwiększyć prozdrowotne właściwości herbaty?

• zrobić bardzo mocny napar

• zalać miód gorącą wodą aby wydzielił witaminy

• nie dodawać cytryny

• dodać owoce do lekko ostudzonej herbaty

Co zmniejsza odporność?

• zbilansowana dieta

• odpowiednia ilość snu

• trening

• stres

Dzięki czemu jedzenie ryb wzmacnia odporność?

• dzięki kwasom omega 3

• dzięki witaminie c

• dzięki błonnikowi

• dzięki zawartych w nich metalom ciężkim

Co się dzieje, gdy warzywa są długo gotowane?

• zwiększa się ilość witamin

• zmniejsza się ilość witamin

• ilość witamin pozostaje bez zmian

• nie ma prawidłowej odpowiedzi

Co działa ochronnie na żołądek?

• siemię lniane

• ostre przyprawy

• czosnek

• ryby