PAT KELAS 4

Yang bukan Faktor Faktor pendukung pertumbuhan tubuh ideal adalah.…

     

• Makan makanan cepat saji

• Istirahat yang cukup

• Latihan kebugaran Jasmani

• Sarapan sehat sebelum jam.09 00 pagi

Latihan daya tahan antara lain.

             

      

• Lompatali

• Fulup dan Pushap

• Jalan mengendong teman 

• Lari 12 menit

Lompat jauh tanpa awalan bertumpu pada ….

• Kedua kaki

• Satu kaki

• Kaki kiri

• Kaki kanan

Gendong beban untuk melatih…..

• Kelincahan

• Kelentukan

• Kekuatan

• Keseimbangan

Latihan push up bertujuan untuk melatih kekuatan otot .…

• lengan

• bahu

• perut

• Kaki

Latihan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah .…

•   Push up  

• Latihan naik turun bangku

• Sit up

• Pull up

Pendaratan pada saat melakukan gerakan lompat jongkok di atas peti dilakukan dengan menggunakan….

a.              b.       c.            d.

•    Kaki terkuat

• Kaki terpanjang

• Kaki kanan/kaki kiri

• Kedua kaki

Sikap awal melakukan lompat jongkok di atas peti adalah ….

• Berdiri tegak

• Duduk    

• jongkok

• terlentang

Sikap awal saat melakukan gerakan sikap lilin adalah ….

• jongkok

• berdiri

• Tidur telentang    

• Duduk

Arah pandangan pada sikap awal senam ritmik adalah ….

• Menoleh ke kanan

• Menoleh ke kiri

• Menunduk

• Lurus ke depan