PAS PENJAS

Siswa kelas 4 akan melakukan salah satu gerakan senam lantai. Hal yang sebaiknya dilakukan untuk menghindari cedera otot sebelum melakukan senam yaitu …

  

• Pelatihan

• Pemanasan

• Pelenturan

• Pendinginan

Gambar di atas merupakan salah satu kombinasi gerak senam lantai....

• Berguling ke Belakang

• Sikap lilin

• Berguling ke depan

•    Salto

Kegiatan senam menyediakan banyak pengalaman. Dengan kegiatan senam kita mampu mengontrol tubuh dengan keyakinan dan keberhasilan tinggi. Pengalaman ini memungkinkan terbentuknya konsep diri yang positif. Manakah sikap yang dibutuhkan dalam berlatih senam ketangkasan, Kecuali...

           

• Disiplin

• Berani

• Rendah diri

•       Percaya diri

Putu, Made, Nyoman, dan Ketut sedang melakukan gerakan pada senam irama yang diiringi irama musik, maka gerakan tersebut harus dilakukan dengan ....

• Bergantian

• Sendiri-sendiri

• Kompak

• a.    Bebas

Senam irama sangat mengutamakan keserasian antara gerakan dengan irama yang mengiringi. Instrumen yang dapat digunakan untuk mengiringi gerakan senam irama, kecuali...

• Musik

• Ketukan

• Hitungan

•     Nyanyian

Membantu orang tua membersihkan rumah merupakan perilaku terpuji dengan ...

   

• Teman sebaya

• Orang yang lebih muda

• Orang yang lebih tua

• Orang yang seumuran

Gede mengingatkan temannya untuk membuang sampah di tempat sampah. Tindakan Gede tersebut termasuk perilaku terpuji terhadap . . .

Bagaimana bentuk perilaku terpuji dalam aktivitas olahraga?

Kurnia dan teman-temannya bermain sepak bola. Saat berebut bola, Kurnia berbenturan dengan pemain lawan. Akibatnya, kaki Kurnia mengalami memar. Tindakan pertama untuk menangani cedera ini adalah . . . .

• Mengolesi dengan balsem

• Memberi obat anti nyeri

• Memberi obat anti nyeri

• Mengompres dengan es

Salah satu jenis cedera pada otot adalah keram otot, terdapat beberapa penyebab terjadinya keram otot.

pernyataan yang menjadi penyebab keram otot, Kecuali...

• Kurangnya pemanasan dan peregangan

• Kelelahan otot

• Kurangnya aktivitas pada otot

• Gangguan aliran darah menuju otot