PJOK 11 Kebugaran Jasmani

Tujuan dari gerakan pemanasan adalah untuk mencegah ...

• cidera

• kalah dari teman

• otot jadi kuat

• semua salah

Akibat yang terjadi pada tubuh jika tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah ...

• lentur

• lembut

• kram

• kuat

salah satu manfaat dari melakukan pemanasan adalah untuk mempersiapkan otot-otot untuk bergerak

• Benar

• Salah

gambar di atas merupakan contoh gerak ...

• Pendinginan

• Pemanasan

Gerakan pemanasan membantu melemaskan otot agar siap beraktivitas

• Benar

• Salah

Andi melakukan pemanasan diam di tempat, berarti Andi melakukan pemanasan dinamis.

• Benar

• Salah

Gerakan pendinginan dilakukann saat...

• Sebelum Olahraga

• Pertengahan Olahraga

• Selesai Olahraga

Untuk menstabilkan nafas setelah olahraga, maka harus melakukan

• Pemanasan

• Pendinginan

Manfaat pendinginan adalah untuk...

• Meningkatkan suhu tubuh

• Menstabilan detak jantung

• Menyiapkan sendi-sendi

• Semua Jawaban Benar

Saat Indah selesai berolahraga, dia langsung duduk dan melipat kakinya karena lelah, akan tetapi Indah dimarahi oleh gurunya. Apakah salah Indah??

• Duduk setelah olahraga

• Indah tidak melakukan pemanasan sebelumnya

• Menekuk kaki setelah olahraga