Kebugaran jasmani

Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang adalah..

• Anjing

• Kupu-kupu

• Katak

• Monyet

Yang termasuk gerakannrenang gaya bebas di bawah ini adalah..

• Gerakan kaki

• Gerakan memutar badan

• Gerakan lengan

• Gerakan nafas

Posisi badan renang gaya bebas adalah...

• Kepala lebih tinggi dari pada permukaan air

• Kali lebih tinggi dari permukaan air

• Sejajar dengar permukaan air

• Badan menyamping

Gerakan kaki renang gaya bebas adalah...

• Kedepan belakang secara bersamaan

• Kedepan belakang secara bergantian

• Naik turun secara bersamaan

• Naik turun secara bergantian

Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya...

• . 2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan 

• . 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan 

• 4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan 

• 2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan 

Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar adalah...

• 25-30 cm

• 30-35 cm

• 35-40 cm

• 40-45 cm

Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain...

• fase menarik, mendorong, istirahat

• fase menarik, mendorong, lanjutan 

• fase mendorong, istirahat, lanjutan 

• fase istirahat, lanjutan, gerakan

Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase...

• Istirahat

• Mendorong

• Menarik

• Melecutkan

Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase...

• Mendorong

• Menarik

• Melecutkan

• Istirahat

Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke...

• Depan

• Samping kiri

• Samping kanan

• Samping kiri atau kanan