PJOK KELAS IV

Rano bersama teman kelompoknya sedang melakukan jangkit berantai. Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Rano dan temannya adalah dengan cara . . . 

• a.  mengangkat kaki satunya

• b.  berpindah tempat

• c.  melompati rintangan

• d.  mengayun kaki ke samping

Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah . . .

• a.  perut

• b.  pundak

• c.  dahi

• d.  kedua kaki dan tangan

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah . . . .

• a.  tongkat

• b.  tali

• c.  balok

• d.  matras

Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak. Berikut yang merupakan contoh aktivitas gerak berirama adalah lengan . . . .

• a.  diangkat ke atas

• b.  dikepalkan di depan dada

• c.  diayunkan ke samping

• d.  diluruskan di samping badan

Akbar berlatih pengambilan napas pada renang gaya bebas. Pernapasan dalam berenang melalui . .

• a.  hidung

• b.  mulut

• c.  paru-paru

• d.  perut

  Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh . . . .

• a.  meluncur

• b.  mengapung

• c.  melayang

• d.  tenggelam

Saat membersihkan kebun, kaki Akbar tertusuk ranting. Ciri utama luka tusuk adalah . . . .

• a. memar di bagian dalam kulit

• b. terdapat goresan di kulit bagian luar

• c. kedalaman lukanya melebihi panjangnya

• d. terdapat bekas gigitan hewan atau binatan

Dani berlatih renang di kolam. Oleh karena kurang pemanasan, Dani mengalami keram. Keram biasa terjadi pada bagian . . . .

• a. lengan dan jari tangan

• b. lengan dan perut

• c. kaki dan tungkai

• d. kaki dan betis

9. Luka dibagi menjadi du, yaitu......

• a. Cedera dan luka

• b. cedera memar dan lecet

• c. luka terbuka dan luka tertutup

• d. luka lecet dan cedera benturan

10. kerusakan pada struktur atau fungsi karena paksaan atau tekanan fisik dinamakan . . . .

• a. Cedera

• b. Luka

• c. musibah

• d.kecelakaan