PJOK SD KELAS 3

Perhatikan gambar berikut ini!

Sesudah melakukan kegiatan diatas perlu melakukan pendinginan. Gerakan pendinginan yang benar adalah ….

• Tarik napas yang dalam, tahan, hembuskan perlahan

• Tarik napas yang dalam, tahan, hembuskan dengan kuat.

• Mandi dikamar mandi sekolah

•   Menggunakan kipas angin yang ada di ruang perpustakaan

Perhatikan gambar dibawah ini!

Gerakan yang sesuai dengan gambar diatas adalah ….

Membungkuklah ke depan.

• Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus kebelakang.

• Rentangkan tangan. Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus ke kanan.

• Rentangkan tangan, kaki kiri diangkat lurus ke depan

• Membungkuklah kebelakang. Rentangkan kedua tangan.

Perhatikan pernyataan dibawah ini!

6. Lalu, melompatlah sambil melepaskan genggaman.

3. Kemudian, mendarat dengan sempurna.

5. Lakukan gerakan memutar setengah lingkaran.

7. Berdiri tegap.

1. Rentangkan kedua tangan ke atas.

4. Genggamlah dahan kayu pohon dengan kuat.

2. Berayunlah ke depan dan ke belakang sebanyak 4 ayunan.

Urutan yang benar untuk melakukan gerakan berayun adalah …

• (7) – (1) – (4) – (6) – (2) – (3) – (5)

• (7) – (1) – (4) – (2) – (6) – (5) – (3)

• (7) – (4) – (5) – (1) – (3) – (2) – (6)

• (7) – (5) – (3) – (1) – (6) – (2) – (4)

Perhatikan gambar dibawah ini! Gerakan di atas merupakan contoh gerakan ….

 

• Berlari

• Berjongkok

• Berdiri

• Melompat

Perhatikan gambar dibawah ini! Alat yang digunakan berdasarkan gambar diatas adalah ….

• Bola getball

• Bola plastik

• Boola kasti

• Bola pingpong

Perhatikan gambar dibawah ini! Nama aktivitas pada gambar diatas adalah ….

• Senam Ritmik

• Senam Kesehatan

• Senam Aerobik

• Senam Poco-poco

Perhatikan gambar berikut ini! Alat yang akan digunakan pada aktivitas diatas adalah ….

• Simpai

• Kincir angin

• Tongkat berpita

• Tongkat panjang

Perhatikan gambar dibawah ini! Andi dan teman-temannya sedang melakukan kegiatan jasmani disekolah. Alat yang digunakan Andi dan temannya adalah ….

• Kayu berbentuk bulat

• Ban sepeda

• Tongkat berpita

• Simpai

Perhatikan gambar dibawah ini! Gambar diatas contoh gambar berenang menggunakan alat pelampung ….

• Papan luncur

• Ban lengan

• Ban renang

• Rompi renang

Perhatikan gambar dibawah ini!    gambar tanda peringatan disamping artinya ….

 

• Dilarang terjun dikolam dangkal

•    Dilarang berenang sendiri

• Tanda kedalaman air

• Dilarang terjun dikolam dangkal