PJOK senam lantai K4SC

merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya disebut

• senam kebugaran jasmani

• senam aerobik

• senam lantai

• senam irama

Penggunaan matras dalam senam lantai  ini tentunya untuk

• agar senam viral

• mengurangi cedera

• membuat mengantuk

• nyaman digunakan

Gerak dasar melompat dan bertumpu, bertumpu berarti melakukan tahanan untuk

• menerima dan mendarat

• menolak dan melayang

• menolak atau mendarat

• menjaga keseimbangan

Gerak dasar bergantung, dilakukan dengan ...

• mengangkat tangan

• mengangkat badan

• mengangkat kaki

• mengangkat bahu

Berguling ke depan disebut dengan

• sikap lilin

• hand stand

• roll belakang

• roll depan

Berguling belakang disebut dengan

• sikap lilin

• hand stand

• roll belakang

• roll depan

Gerakan melompati teman bisa dilakukan dengan

• berkelompok dan berpasang-pasangan

• sendirian

• tidak sadar

• penuh kesadaran

Gerak dasar bertumpu dapat di lakukan dengan

• tumpuan tangan dan kaki

• tumpuan kepala dan kaki

• tumpuan tangan dan panggul

• tumpuan tangan dan kepala

Senam lantai dapat meningkatkan

• kekuatan otot dan daya pikir

• kekuatan hati dan daya tahan tubuh

• kekuatan otot dan daya tahan tubuh

• kekuatan otot dan daya tahan jiwa

hand stand : bisa di latih dengan menggunakan ............ sebagai penahan agar tidak jatuh

• lantai

• matras

• tembok

• kolam renang