Alimentación y plato saludable en adolescentes

¿Qué grupos de alimentos tienen que conformar el plato saludable?

• Grasas, agua, frutas

• Carbohidratos, proteína, vitaminas

• Carbohidratos, proteínas, verduras

Se debe consumir un 55 a 60%

• Carbohidratos

• Lípidos

• Proteínas

¿Cómo debe estar dividido el plato saludable?

• Mitad carbohidratos, una cuarta parte verduras y la otra cuarta parte proteínas

• Mitad proteína, una cuarta parte verduras y la otra cuarta parte carbohidratos

• Mitad verduras, una cuarta parte carbohidratos y la otra cuarta parte proteína

¿Cuántas veces recomiendan los expertos que se ha de comer al día?

• UNA

• DOS

• TRES

• CUATRO A CINCO

¿Cuánta agua se recomienda beber durante el día?

• 1 LITRO

• 1/2 LITRO

• 1 Y 1/2 LITRO

• 2 LITROS

La media mañana ha de aportar a la dieta diaria

• 15%

• 20%

• 30%

• 5%

-¿Cuántas raciones de frutas y vegetales, recomiendan los expertos que se han de ingerir al día?

• Una de fruta y una de verdura

• Una de fruta y tres de verduras

• Tres de frutas y dos de verduras

• Tres de frutas y una de verduras

Las necesidades energéticas de una persona dependen

• peso y la altura

• actividad física que realiza diarimente

• peso, la altura, la edad y la actividad física

• edad

Cuáles son las grasas que los expertos recomiendan no ingerir en exceso

Las proteínas vegetales deben de ir acompañadas de: