Emozioak lantzen

Zer da emozioa?

• Aldarteari, izaerari, nortasunari eta jarrerari eta motibazioari lotuta dauden fenomeno psikofisiologikoak dira.

• Buruan ditugun pentsamenduak

• Kirol mota bat

• psikologia aztertzen duen zientzia

Blokeoren bat sentitzean, zer da egokiena?

• korrika egitea

• 4/7/8 teknika praktikatzea

• irakurketa egitea

• norbaitekin hitz egitea

zer da garrantzitsua, oraina ala geroa?

• oraina

• geroa

Orainaz kontzientzia izatearen teknika, nola deitzen da?

• yoga

• arnasketa sakona

• mindfulness

estresatuta zaudenean, zer teknika da egokiena?

• yoga

• jarduera fisikoa

• erlaxazioa

• arnasketa