pat pjok kelas 4

Gerak berirama disebut juga dengan....

• senam gerak

• senam lantai

• senam kesehatan

• senam ritmik

Gerak berirama harus dilakukan dengan sesuai dengan....

• irama

• sesuka hati

• langkah

• ayunan

Mengangkat salah satu kaki dan mendarat di tempat yang berbeda dari posisi awal disebut

• menendang

• mengayun

• melompat

• melangkah

Hitungan 1 pada gerak langkah kaki ke depan adalah....

• berdiri tegak dengan pandangan ke depan

• berdiri tegak dengan kaki kangkang

• kaki kanan melangkah ke depan

• kaki kiri melangkah ke depan

Hitungan ke-2 pada gerakan langkah kaki ke belakang adalah....

• langkahkan kaki kiri ke belakang

• langkahan kaki kanan ke belakang

• langkahkan kaki kiri ke belakang sejajar kaki kanan

• langkahkan kaki kanan ke belakang sejajar kaki kiri

Sikap akhir pada gerakan langkah kaki ke samping kiri adalah....

• langkahkan kaki kiri satu langkah ke samping kiri

• langkahkan kaki kanan rapat dengan kaki kiri

• langkahkan kaki kiri ke belakang sejajar kaki kanan

• berdiri tegak

Hitungan ke-1 pada gerak ayunan dua lengan ke samping adalah....

• berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di depan badan

• ayunkan kedua lengan ke kanan diikuti kaki kanan membuka ke samping kanan

• ayunkan kedua lengan ke kiri diikuti kaki kiri membuka ke samping kiri

• kedua lengan dibuka ke kanan dan kiri dengan lurus

Hitungan ke-3 pada gerak ayunan dua lengan ke samping adalah....

• berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di depan badan

• ayunkan kedua lengan ke kanan diikuti kaki kanan membuka ke samping kanan

• ayunkan kedua lengan ke kiri diikuti kaki kiri membuka ke samping kiri

• kedua lengan dibuka ke kanan dan kiri dengan lurus

Perhatikan gambar !

Variasi gerakan ayunan tangan pada gambar adalah....

• Variasi ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah

• Variasi ayunan dua lengan ke samping dan ke bawah

• Variasi ayunan dua lengan ke samping kanan dan ke samping kiri

• Variasi ayunan dua lengan ke depan dan ke bawah

Variasi ayunan lengan pada gambar diatas ... .

• Variasi ayunan dua lengan ke samping dan ke atas..

• Variasi ayunan dua lengan ke depan dan ke atas

• Variasi dorongan kedua lengan ke atas dan depan

• Variasi ayunan lengan ke depan dan rentangkan lengan ke samping