pjok kelas 4 pas genap

sikap kayang bertumpu pada ...

• satu tangan

• dua tangan

• satu kaki

• dua tangan dan dua kaki

pemanasan ( warming up ) dilaksanakan...

• sebelum materi inti

• sesudah materi inti

• di tengah tengah materi inti

• saat beristirahat

dibawah ini gerakan penguluran otot perut ...

• handstand

• kayang

• guling depan

• guling kebelakang

sikap handstand bertumpu pada ...

• satu tangan

• dua tangan

• dua kaki

• satu kaki

saat belajar handstand agar kepala tidak menyentuh matras maka...

• siku harus lurus dan kuat

• siku agak di tekuk

• dagu menempel ke dada

• pandangan kearah depan

saat berlatih handstand kaki harus ...

• rapat dan lurus

• rapat dan rileks

• rapat dan lutut di tekuk

• terbuka dan di tekuk

berjalan dengan sikap kayang sebaiknya memakai alas ...

• ubin

• rumput

• matras

• kain atau terpal

saat melakukan handstand sikap yang benar adalah...

• lengan selebar bahu

• jari menggenggam

• siku di tekuk

• membusungkan perut

latihan handstand menguatkan otot...

• leher

• kaki

• lengan

• perut

saat melakukan perlombaan senam seperti di POPDA (Pekan Olahraga Pelajar Daerah) rangkaian gerakan senam lantai terdiri atas ...gerakan senam lantai

• satu

• dua

• tiga

• empat