Vaga de calor

Qual(ais) a(s) atitude(s) evitar a ter durante uma vaga de calor?

• Correr nas horas de calor

• Beber pouca água

• Usar protetor solar

• Não se expor ao sol nas horas de maior calor

O que é uma vaga de calor?

• É um período de alguns dias, onde as temperaturas máximas são superiores à media normal.

• É um calor muito elevado para um dia de semana.

• É um período de alguns dias, onde as temperaturas são suaves à média normal.

• É um dia de calor intenso.

Quais as consequências para o corpo humano?

• Pode provocar alterações na flora intestinal.

• Os dias quentes provocam desmaios.

• Provoca muita dor de cabeça e pouca sede.

• Pode provocar desidratação, pressão alta e lesões renais.

Quais das seguintes opções não é medida preventiva?

• Beber água ou sumos naturais com regularidade.

• Aplicar protetor solar.

• Procurar ambientes frescos e arejados.

• Fazer refeições leves e comer menos vezes ao dia.

Qual das opções representa um perigo da vaga de calor?

• Furacões.

• Tremor de terra.

• Incêndios florestais.

• Chuva suave.

A imagem representa um perigos nas vagas de calor.

• Verdadeiro

• Falso

Qual das seguintes situações não está relacionada com a origem de uma vaga de calor?

• Natural

• Mista

• Geotérmica

Qual(ais) o(s) cuidado(s) a ter antes, durante e após a corrida, nas vagas de calor?

• Manter a hidratação adequada

• Expirar pelo nariz e inspirar pela boca

• Usar proteção solar

• Alongar

Qual o equipamento mais adequado para a corrida?

• Roupas quentes

• Roupas leves

• Roupas justas

• Roupa de ganga

Momento do dia preferível para realizar a corrida e a duração do exercício nas vagas de calor?

• À tarde e 20 minutos por dia

• À noite e 1 hora por dia

• De manhã e 10 minutos por dia

• Ao fim do dia e 30 minutos.