Pre-Test M.4 - The 5 food groups

"เนื้อสัตว์ นม ไข่" จัดเป็นอาหารหมู่ใด ให้สารอาหารประเภทใด

• หมู่ที่ 1 ให้คาร์โบไฮเดรต

• หมู่ที่ 2 ให้คาร์โบไฮเดรต

• หมู่ที่ 1 ให้โปรตีน

• หมู่ที่ 2 ให้โปรตีน

"ขนมปัง น้ำตาลทราย" จัดเป็นอาหารหมู่ใด ให้สารอาหารประเภทใด

• หมู่ที่ 1 ให้คาร์โบไฮเดรต

• หมู่ที่ 2 ให้คาร์โบไฮเดรต

• หมู่ที่ 1 ให้โปรตีน

• หมู่ที่ 2 ให้โปรตีน

อาหารในข้อใด ให้สารอาหารประเภท วิตามิน 

• แครอท ข้าวโพด  เผือก

• ผักบุ้ง ไข่ไก่ ฝรั่ง

• มะเขือเทศ แตงกวา องุ่น

• ถั่วลิสง มันเทศ มังคุด

อาหารในข้อใด จัดอยู่ในอาหารหมู่ที่ 5 ทั้งหมด

• ชีส กะทิ เนย

• น้ำมันพืช เนย หมูสามชั้น

• แคบหมู ถั่วลิสง ชีส

• น้ำมันหมู เบคอน ถั่วเหลือง

ฝรั่ง จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินชนิดใดสูงที่สุด และมีส่วนช่วยอะไรในร่างกาย

• วิตามิน A ช่วยบำรุงสายตา

• วิตามิน B ช่วยแก้ปัญหาเหน็บชา

• วิตามิน C ช่วยเรื่องเลือดออกตามไรฟัน

• วิตามิน D ช่วยบำรุงกระดูก

เมื่อนักเรียนมีปัญหาสายตา ตาล้า มองไม่ชัด นักเรียนควรรับประทานอาหารชนิดใด

• ผัดผักรวมมิตร

• แกงส้มชะอม

• ส้มตำไก่ทอด

• ผัดผักบุ้ง

อาหารหมู่ใดที่ให้พลังงานสูงที่สุด (แต่ควรบริโภคในปริมาณน้อย)

• หมูที่ 1

• หมูที่ 3

• หมูที่ 4

• หมูที่ 5

อาหารหมู่ใด ที่ไม่ให้พลังงานกับร่างกาย

• หมู่ที่ 1 และ 3

• หมู่ที่ 2 และ 4

• หมู่ที่ 3 และ 4

• หมู่ที่ 1 และ 5

วิตามินในข้อใด ที่จำเป็นต้องกินไขมันเข้าไปเพื่อช่วยในการละลายและดูดซึม

• วิตามิน A B C D

• วิตามิน B D K

• วิตามิน A E C

• วิตามิน A D E K

ในอาหารหลัก 5 หมู่ทั้งหมด อาหารหมู่ใดควรบริโภคเยอะที่สุด ตามหลักธงโภชนาการ

• หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง

• หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน

• หมู่ที่ 3 และ 4 ผักผลไม้

• หมู่ที่ 5 น้ำมัน เนย ชีส