Здорове харчування: з чого почати?

Продовжіть речення :

Кілька разів на день їжте їх ......

Частину споживайте сирими

• молочні продукти

• м'ясо, риба

• овочі, фрукти

• хлібопродукти, випічка

Продовжіть речення:

Основу харчування мають становити....

• білки , вуглеводи, вітаміни

• жири, вуглеводи, солодощі

• овочі, фрукти, жири

• прянощі, смаколики, вітаміни

Продовжіть речення:

Продукти багаті на білок - це...

• сир, масло, олія

• сир , яйця, риба

• лимон , банан, цукерки

Раціональне харчування це-

• харчування за бажанням (організм знає що потрібно)

• коли якість і кількість їжі відповідає потребам

• коли в їжі є вітаміни

• коли в їжі відсутні жири

Що таке добовий раціон

• кількість їжі,яку треба спожити для відновлення енерговитрат

• кількість їжі,яку треба спожити для виконання розумових вправ

• кількість їжі,яку треба спожити для виконання фізичних вправ

• кількість їжі,яку треба спожити для відновлення пластичного обміну

До чого призводить білковий дефіціт

• сповільнення мислення

• сповільнення рухових функцій організму

• сповільнення росту та відновлення

• сповільнення обміну речовин

До мінеральних продуктів належать:

• сіль

• цукор

• каші

• молочні продукти

До додаткових речовин, які надходять до організму належать:

• білки, жири, вуглеводи

• вітаміни, мінеральні солі, органічні кислоти, харчові добавки

Основним будівельним матеріалом в організмі людини є

• білки

• жири

• вуглеводи

• вітаміни

Основним джерелом енергії в організмі є

• вуглеводи

• жири

• білки

• нуклеїнові кислоти