PJOK 11 S1 HAL 012

Bagaimana sikap awal gerak one handed shoot?

• Badan agak condong ke depan

• posisi berbanjar

• Buat tim dengan jumlah tiga pemain

• Berdiri dengan berhadapan dengan jarak kurang lebih 4 meter

• Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan

Bagaimana cara melakukan gerak lay up shoot diawali mengiring bola basket?

• berdiri rileks kedua lutut ditekuk sedikit, pegang bola lalu dorong

• berdiri berhadapan, lakukan tekniknya, siswa yang telah melakukan tekniknya bergerak berpindah tempat ke barisan menangkap bola

• berdiri berhadapan, saat memegang bola satu lagi bersiap menangkapbola

• posisi berbanjar, satu pemain berhadapan dengan pemain paling depan, lakukan gerak melempar dan menangkap

• berdiri dengan tangan memegang bola didada, tekuk kaki lalu angkat dua tangan ke atas, luruskan kaki lalu dorong bola

Bagaimana sikap akhir gerak jump shoot?

• Berat badan berada di antara kedua kaki

• Berat badan bertumpu pada kaki depan

• Mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan di tempat yang sama pada saat menolak

• Kedua lengan lurus ke depan rileks

• Badan agak condong ke depan

Bagaimana sikap permulaan jump shoot?

• menghadap sasaran, kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk, bola dipegang didepan dada, pandangan pada sasaran

• Sikap awal berdiri berhadapan dengan jarak kurang lebih 5 meter

• Berdiri seolah-olah kedua tangan memegang bola di depan dada

• Berdiri rileks dan kedua lutut sedikit ditekuk dan Pegang bola dengan satu tangan

• Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan

  dibelakang, lutut sedikit ditekuk

Bagaimana cara memegang bola saat one handed shoot?

• bola dipegang deangan satu tangan

• bola dipegang diatas kepala

• Pegang bola dengan dua tangan di depan dada

• Bola dipegang di depan perut

• Pegang bola dengan dua tangan di depan dada