Alimentação saudável

É correto afirmar, que existem determinados alimentos que por si só, são capazes de fornecer todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo?

• Verdadeiro

• Falso

     OS carboidratos e os lipídios são nutrientes, que tem relação ao fornecimento de energia para o nosso corpo.  

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• Falso

Óleo, azeite e manteiga é fonte de gordura/lipídios. Mandioca, batata, macarrão, pão é fonte carboidratos. Feijão, carne, leite e ovo fonte de proteínas.

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• Falso

    Existem pessoas que sempre comem, os mesmos tipos de alimentos todos os dias, por exemplo: Arroz, feijão, carne, batata frita. Esse hábito alimentar é saudável e importante para o bom desenvolvimento da criança.

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A água é muito importante para o organismo, pois ela hidrata e é rica em minerais como: potássio, magnésio, cálcio, sódio ferro e flúor. Por esse motivo seu consumo pode ser ilimitado, ou seja, podemos beber água sem limites.

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O momento da refeição é muito importante, o ato de nutrir o organismo é fundamental, por isso é importante manter a criança distraída nos horários da refeição, para que isso ocorra é preciso usar estratégias, como: televisão, vídeos, desenhos, etc.

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Sempre que possível é importante fazer a refeição em boa companhia, evitando comer sozinho, essa é uma boa hora para conversar coisas do dia a dia, contar boas novidades e ouvir quem gostamos.

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Não é necessário ter calma e nem atenção ao servir a comida, esse é um ato automático, onde não exige essas qualidades.

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O ato de se alimentar também envolve cultura, e essa cultura deve ser valorizada. As comidas tradicionais costumam estar presente na comunidade há muitos anos. Passando receitas de geração para geração. Então, culinária também é cultura!

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  Preparar uma refeição é um gesto de amor, ter gratidão à pessoa que preparou a refeição é importante.  Sempre que possível, devemos elogiar as pessoas que com tanto carinho prepararam nossa refeição.

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