Especialidad de nutrición conquistadores

Sustancia que asegura la conservación y crecimiento de un organismo

• Vitaminas

• Comida

• Nutrientes

• Dulces

Es lo que debemos comer en poca cantidad y esta arriba en la piramide alimenticia

• Grasas, azucares y dulces

• Cereales

• Huevos

• Hortalizas

Cuales son los alimentos reguladores

• Vitaminas

• Proteinas

• Carbohidratos

• Grasas

Alimentos constructores, las proteínas son la base de la estructura del organismo

• Legunbres, soja, lentejas, garbanzo, y otros

• Naranja, Zanahoria, tomate,

• Papas, trigo, Azucares

Nos indican la cantidad necesaria de nutrientes para llevar una dieta saludable, y establecen las recomendaciones de consumo de alimentos para ayudar a prevenir enfermedades.

• VDR (Valores Diarios de Referencia)

• Dieta Valanceada

• ABC de la alimentación

¿Cual es la dieta Ovo vegetariana?

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Activa las funciones de las células, poderoso antioxidante que detiene el envejecimiento celular, contribuye a la formación de defensas contra infecciones, neutraliza toxinas, ayuda en la cicatrización. Se encuentra mayormente en frutas, Kiwi, alfalfa, pimientos, col, naranjas, limón y otras, verduras, leche.

• Vitamina B1

• Vitamina D

• Vitamina C

Necesita vitamina D para ser absorbido. Se encuentra en semillas, soya, almendras, nueces, queso, leche, huevos.

• Yodo

• Hierro

• Calcio

Cual de las 2 leches contiene mas colesterol

• Leche entera

• Leche deslactosada

Cual de los dos tienen más vitaminas del grupo B

• Pan Blanco

• Pan Integral