０８休養・睡眠と健康２

身体の特定の部位に生じる疲労を何という？

寝すぎると（　）神経優位の状態が長く続き、

活発的なホルモンの分泌が抑制され、

逆に怠さを感じる。

睡眠の周波数で、脳が活動しているのはどっち？

• レム睡眠

• ノンレム睡眠

睡眠の周波数で、呼吸が深くなるのはどっち？

• レム睡眠

• ノンレム睡眠

レム睡眠とノンレム睡眠の周期は、

およそどれくらいのサイクルで行われるか？

• ３０～４０分

• ４０～６０分

• ７０～１００分

• ９０～１２０分

睡眠時に分泌されるホルモンで、

体内時計や自然な眠りに関係の深いホルモンは？

日本人は世界No.1ショートスリーパーです。

平均睡眠時間は？

• 約５時間

• 約６時間

• 約７時間

いびきをかいている時間が最も長い国は？？

睡眠時間たっぷりランキングで大阪は何位？

• １１位

• ２７位

• ３２位

• ４０位

• ４７位

日本で一番早起きの都道府県は？

• 岩手

• 青森

• 静岡

• 奈良