Egészséges életmód

Melyik nem tartozik az egészséges életmód alappillérei közé

• Testmozgás

• Táplálkozás

• Olvasás

• Alvás

Napi táplálékfelvételünk mekkora részét kell, hogy kitegye a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása?

• Egynegyedét

• Felét

• Háromnegyedét

• Csak zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanunk

Mennyi mérsékelt vagy erőteljes intenzitású fizikai aktivitás javasolt egy fiatal számára az egészséges fejlődéshez?

• Minden nap 60 perc

• Átlagosan napi 60 perc

• Hetente 60 perc

• Havonta 60 perc

Egy 10 fokozatú skálán hányas fokozat jelenti a mérsékelt és erőteljes intenzitású aktivitást?

• 1-2

• 3-4

• 5-8

• 9-10

Folyamatosan minimum hány percet kell mozognunk ahhoz, hogy annak hatása legyen az egészségünkre?

• Már 5 perc is számít

• Minimum 10 perc

• 15 perc

• 30 perc

Napi hány óra alvás javasolt egy tinédzser számára?

• 11-14 óra

• 10-13 óra

• 8-10 óra

• 7-8 óra

Melyikre NINCS negatív hatással a nem megfelelő mennyiségű alvás az alábbiak közül?

• Kreativitás

• Memória

• Kézi szorítóerő

• Testösszetétel

Mely adatból informálódhatunk legpontosabban a testösszetétel változásáról?

• Testzsírszázalékból

• Testsúlyból

• BMI-ből

• Testmagasságból

Új információk megjegyzéséhez mikor van szükségünk megfelelő mennyiségű alvásra?

• A tanulás előtti napon

• A tanulás utáni napon

• A tanulás előtti és utáni napon is

• A legjobb, ha tanulunk a dolgozat előtt és után is egész éjjel

Maximum mennyi képernyő előtt töltött idő javasolt egy fiatal (5-17 év) számára naponta?

• 1

• 2

• 3

• 4