El Plato del Bien Comer

¿Qué es el plato del bien comer?

Answer explanation

El plato del bien comer es una guía de alimentación, para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México.

¿En cuántos grupos se divide el plato del bien comer?

¿Cómo se divide el plato del bien comer?

• Frutas, verduras y alimentos de origen animal

• Frutas y verduras, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal.

• Cereales y tubérculos, frutas y verduras

¿Qué son las verduras y frutas?

Answer explanation

Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, lo que permite un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

¿Qué son los cereales y tubérculos?

Answer explanation

Son los que aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, etc. También son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

¿Qué son las leguminosas y alimentos de origen animal?

Answer explanation

Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños, para la formación y reparación de tejidos.

¿Cuáles son las recomendaciones para seguir adecuadamente el plato del bien comer?

• Comer en gran medida frutas y verduras, incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal.

• Comer en gran medida cereales integrales, incluir frutas y verduras en cada comida; comer alimentos de origen animal, evitar lo más posible los azúcares, grasas, y aceites.

• Comer en gran medida alimentos de origen animal, incluir cereales integrales en cada comida; comer frutas y verduras con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal.

¿Existen alimentos buenos y malos?