Actividades Físicas y recreativas del adulto mayor.

¿Por qué es importante la rehabilitación física en el adulto mayor

• Para una postura inadecuada

• Disminuir secuelas como dolor e inmovilidad

• huesos y articulaciones frágiles

Factores que aceleran el envejecimiento

• sedentarismo y poca actividad física

• hacer ejercicios

• realizar caminatas

Se recomienda realizar ejercicios de caminatas a adultos mayores en un tiempo estimado de:

• caminatas de 1 hrs diaria

• caminata de 5 minutos diarios

• caminatas de 30 minutos diarios

• caminatas de 20 minutos diarios.

Ventajas del ejercicio en el adulto mayor

• mantener la fuerza y movilidad

• sueño continuo nocturno

• mejora el estado de ánimo

• Todas son correctas

La recreación es un proceso de acción

• participativa y dinámica

• comunicativa

• creativa

Mencione 10 beneficios de las actividades físicas en el adulto mayor

Actividades recomendadas en el adulto mayor

• actividades preventivas

• actividades terapéuticas

• actividades deportivas

• todas son correctas

La organización mundial de la salud (OMS) recomienda una actividad física semanal al adulto mayor de

• 100 minutos semanales

• 150 minutos semanales

• 50 minutos semanales

• 200 minutos semanales

Mencione 3 tipos de ejercicios que puede realizar un adulto mayor desde casa

definición de actividad física