Mis emociones

¿Qué es una emoción?

• Un sentimiento que experimentamos en respuesta a diferentes situaciones.

• Una decisión que tomamos basada en nuestras experiencias.

• Una reacción física ante situaciones de peligro.

¿Qué podemos hacer para manejar la tristeza?

• Ignorar la tristeza y fingir que todo está bien.

• Aceptar la tristeza y no hacer nada al respecto.

• Hablar con alguien de confianza y hacer actividades que nos gusten.

Dime una técnica de autorregulación señalada en la clase.

¿Cómo podemos controlar la ira?

• Golpear cosas y personas.

• Tomar un descanso y hacer ejercicios de respiración profunda.

• Ignorar la ira y seguir adelante.

¿Cómo podemos manejar el nerviosismo?

• Tomar algo para relajarse.

• Hacerse la víctima y culpar a los demás.

• Identificar la fuente de nuestro nerviosismo y tratar de lidiar con ella.

¿Qué es la envidia?

• Querer lo que la otra persona tiene.

• No tener interés en lo que hacen los demás

• Estar feliz y emocionado por alguien más

¿Por qué crees que es importante hablar de nuestras emociones?

¿Qué es la empatía?

• Comprender los sentimientos de otra persona.

• Ignorar los sentimientos de los demás.

• Criticar a alguien por sus sentimientos.