Senam Lantai

Senam lantai yang posisi tubuhnya jongkok membelakangi matras, kepala ditundukkan dan kedua tangan menghadap ke atas, kemudian menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat dinamakan ...

• Guling belakang

• Guling lenting belakang

• Guling depan

• Lompat harimau

Posisi badan saat akan melakukan guling depan yang benar adalah ...

• di samping matras

• di depan matras

• di belakang matras

• di atas matras

Kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan ke dada, serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan ...

• awalan gerakan guling depan

• gerakan guling depan

• awalan gerakan guling belakang

• guling belakang

Manfaat gerakan senam lantai seperti gambar di samping adalah ...

• meningkatkan kekuatan otot perut

• melatih keseimbangan dan ketenangan tubuh

• meningkatkan kekuatan otot paha bagian dalam

• membantu melenturkan tubuh

Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah ...

• sikap pinggang

• sikap badan

• sikap kepala

• sikap kaki

Sikap akhir pada gerakan guling belakang adalah ...

• tidur

• duduk

• berdiri

• jongkok

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras ketika melakukan gerakan guling depan adalah ...

• pinggang

• tengkuk

• pundak

• kaki

Posisi guru yang membantu saat melakukan gerakan guling ke depan adalah ...

• depan matras

• belakang matras

• sebelah kanan matras

• atas matras

Sikap awal yang benar saat guling belakang adalah ...

• duduk terus berdiri

• jongkok terus berguling

• duduk terus lompat

• jongkok terus lompat

Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan ...

• diluruskan

• direbahkan

• dibulatkan

• dimiringkan