Đâu không phải nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về sức khỏe tinh thần

• Do khó thích nghi với môi trường mới

• Áp lực học tập

• Mâu thuẫn trong các mối quan hệ

• Nghỉ ngơi và thư giãn

Đâu là biện pháp để nâng cao sức khoẻ tinh thần và phòng ngừa các vấn đề về sức khoẻ tinh thần ở sinh viên

• Sử dụng thuốc an thần, chất kích thích hoặc ma túy

• Suy nghĩ tiêu cực

• Không có kế hoạch cho tương lai

• Tìm kiếm sự hỗ trợ sức khoẻ tinh thần từ các bác sỹ tâm lí

Trầm cảm là gì?

• Một tình trạng sức khỏe tâm thần

• Tình trạng lo lắng và căng thẳng

• Một bệnh lý thần kinh

1. Những triệu chứng của trầm cảm bao gồm:

• Khó ngủ và cảm giác mệt mỏi

• Sự phấn khích và tăng năng lượng

• Sự kiêu ngạo và tự tin

Điều gì có thể gây ra trầm cảm?

• Stress và áp lực cuộc sống

• Viêm não và bệnh tật

• Mất ngủ và việc thiếu chất dinh dưỡng

Điều gì có thể giúp giảm các triệu chứng của trầm cảm?

• Tập thể dục thường xuyên

• Ăn uống không lành mạnh

• Uống nhiều cà phê và đồ uống có cồn

Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, trầm cảm có thể dẫn đến

• Tai biến mạch máu não

• Rối loạn lo âu

• Tự tử

Những người nào có nguy cơ cao mắc trầm cảm?

• Những người có tiền sử bệnh tật liên quan đến chức năng não

• Những người bị áp lực hoặc stress từ công việc và cuộc sống

• Cả 2 đáp án trên

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, bệnh nhân trầm cảm có thể áp dụng các phương pháp tự giúp để giảm triệu chứng của bệnh, như

• Học cách thở và tập trung vào sự hiện diện của mình

• Sử dụng các phương pháp giảm stress như yoga hoặc thiền định

• Uống thuốc hoàn toàn theo chỉ định của bác sĩ

Trong quá trình chẩn đoán, những phương pháp nào được sử dụng để xác định trầm cảm?

• Kiểm tra máu và nước tiểu

• Thăm khám bệnh lý

• 11. Đánh giá tâm lý