認知偏誤小達人

班級的大隊接力拿了最後一名。Q:以下哪個想法屬於認知偏誤呢?

• 我們很認真練習了，只是因為大家今天狀況不太好

• 都是我的錯，因為我跑得太慢了才會拖累大家

• 我們可能練習得還不夠多，下次再努力就好

• 大家都盡力做到最好了，可能我們不太擅長運動，但上個月的歌唱比賽，我們班就得到了第二名

晴晴計畫要減肥，但今天卻忍不住吃了好多餅乾。Q:以下哪個想法"不屬於"認知偏誤呢?

• 我連體重都控制不了，那就沒有甚麼事情是我能掌控的

• 我真的太愛吃了，我就是一個大胖子

• 改變是需要時間的，步調亂了再調整就好

• 堅持了那麼久，今天卻失控了。這個計畫不完美了，我是個糟糕的人

學測成績出來了，小辛考上了第一志願，班上同學都稱讚小辛很聰明也很用功，小辛卻一直否認，他說『沒有啦，我真的很笨也常常耍廢，是我運氣好才考上了這間學校。』Q:此想法屬於何種認知偏誤?

• 不自我歸功

• 自以為是

• 自視甚高

• 自我責怪

期末考要到了，小美看著桌上成堆的考卷，心想『這次要考的範圍太多了，我一定讀不完。』因此，小美感到非常焦慮。Q:此想法屬於何種認知偏誤?

• 責怪他人

• 預言家

• 全有全無的思考

• 負向的預言

小妮和男朋友出門玩，在路上散步聊天時，小妮不小心放了一個屁，雖然表面裝沒事，但他卻不停地回想『我在男朋友的心中已經變得不完美了，今天的約會超級失敗，沒有任何值得開心的事情。』Q:此想法屬於何種認知偏誤?

• 負向的預言

• 「必須」主義

• 貼標籤

• 全有全無的思考

小明是個用功的學生，在課堂上，老師稱讚小明作業寫得很認真，因此小明內心浮現了一個想法『我必須每次都寫得像今天一樣好，退步是很丟臉的事情。』導致小明為了兼顧所有事情，熬夜到兩三點。Q:此想法屬於何種認知偏誤?

• 全有全無的思考

• 貼標籤

• 讀心術

• 「必須」主義

肉肉剛升上高中，到了一個全新的環境，他很害羞、不敢說話，因此他經常獨來獨往。看到身邊的同學開始結伴成行，他想『我真的不懂得社交，我就是邊緣人。』Q:此想法屬於何種認知偏誤?

• 全有全無的思考

• 貼標籤

• 負向的預言

• 不自我歸功

小金剛剛去健身房訓練，現在坐上公車準備回家，因為公車很擁擠，小金被迫需要和旁邊美女的距離貼得很近，這時美女摸了一下自己的鼻子，小金心想『天哪!太尷尬了，一定是因為我身上的味道太重了。』Q:此想法屬於何種認知偏誤?

• 讀心術

• 不自我歸功

• 以偏概全

• 負向的預言

元元暗戀男神一年多了，好不容易下定決心向他告白，卻被拒絕了。元元認為『嗚嗚嗚...我失戀了，我喜歡的人不喜歡我，一定沒有人會喜歡我...』Q:此想法屬於何種認知偏誤?

• 讀心術

• 以偏概全

• 貼標籤

• 「必須」主義

阿澤暑假和朋友開心出門玩，殊不知玩得正開心時突然下起了大暴雨，大家看起來既生氣又無奈，阿澤心想『怎麼辦...今天的出遊日期是我選的，大家一定是在對我生氣，會下雨都是因為我平常沒有積陰德，我真的太糟糕了。』Q:此想法"不包含"哪種認知偏誤?

• 負向的預言

• 過度誇大

• 讀心術

• 自我責怪