quiz penjas

mamamam

• mamam

• mamam

• mama

• mam

NAMA SISWA :

NO . ABSEN :

KELAS :

• X P1
• X P2
• X P3
• X DKV

Pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik yang dimiliki oleh seseorang untuk melakukan aktivitas fisik tanpa harus mengalami kelelahan atau merasakan kecapekan yang berarti. Dalam bahasa Inggris istilah kebugaran jasmani disebut:

• physical fitness.
• Physical education
• Physical colaboratory
• Physical celebration
• Physical action

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

• Speed
• Endurance
• Power
• Strength
• Stretching

Seorang atlet lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

• kelenturan
• kecepatan
• ketepatan
• kelincahan
• ketahanan

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……

• Lama latihan
• Derajat latihan
• Metode latihan
• Intensitas latihan
• Efek latihan

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …

• Shuttle-run
• Push-up
• Sit-up
• Back-lift
• Squat-jump

Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan disebut

• Vertical jump
• Squat jump
• Interval traning
• Shuttle run
• Squart thrust