Negative thoughts

Bạn vẫy chào một người bạn cũ đi ngang qua nhưng bị cô ấy "bơ". Bạn có nghĩ là vì cô ấy ghét bạn?

• Có. Ghim luôn đến già.

• Có. Hay mình làm gì nên nó ghét mình.

• Chắc là không. Chắc nó không nhìn thấy mình.

• Suy nghĩ khác: ...

Bạn cảm thấy căng thẳng và áp lực vì nhiều lý do (công việc, gia đình, tình cảm...). Bạn sẽ:

• Tìm đứa bạn thân để than thở.

• Cố tỏ ra là mình ổn nhưng sâu bên trong nước mắt là biển rộng

• Cáu giận, to tiếng với người xung quanh, hoặc không nói năng gì.

• Cố gắng xác định và giải quyết vấn đề mình đang gặp phải, điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ.

• Đi xem bói :))

Bạn thường cảm thấy lo lắng, mất năng lượng khi nào?

Điều gì khiến bạn lấy lại năng lượng tốt nhất?

• Đi paylak

• Gặp gỡ bạn bè, tám chuyện

• Ngủ, xem phim, đọc sách, ở một mình

• Được ăn ngon

• Lối đi khác: ...

Chỉ ra 3 ưu điểm và nhược điểm của bạn:

Câu nói tích cực nào bạn hay tự nói với bản thân mình?