I. Solunum biyomekaniği

     II. Burundan solunum

     III. Hafif solunum (solunumun biyokimyası)

Solunum hiyerarşisini en alt basamaktan en üst basamağa doğru düşündüğümüzde sıralama nasıl olur?

• A.) III-I-II

• B.) II-III-I

• C.) II-I-III

• D.) I-III-II

• E.) III-II-I

Alt ekstremitelerde yapılan egzersizlerden sonra, üst ekstremite ile yapılan egzersizlere oranla toparlanma açısından daha uzun süreye ihtiyaç vardır.

• Doğru

• Yanlış

Yapılan egzersizlerde kaldırılan yükü ağırlık merkezimizden ne kadar uzağa alırsak stabilizasyon miktarı doğru orantılı olarak artar ve kaldırılan yük miktarı artar.

• Doğru

• Yanlış

Row egzersizleri horizontal push(yatay itiş) grubuna örnek verilebilir.

• Doğru

• Yanlış

Olimpik kaldırışları, yüksek yük içeren patlayıcı egzersiz grubuna dahil edebiliriz. 

• Doğru

• Yanlış

Kuvvet programı tasarlamanın ilk basamağı ihtiyaç analizidir.

• Doğru

• Yanlış

Adaptasyon penceresi açısından bakıldığında antrenman geçmişi az olan kişinin, antrenman geçmişi fazla olan kişiye göre standart bir program uygulandığında  kuvvet kazanımı daha fazla olacaktır.

• Doğru

• Yanlış

Yaralanma sonrası spora dönüşte datalar son derece önemlidir.

• Doğru

• Yanlış

Datalar sadece yavaşça toplanır ve en az 4 aylık bir süre lazımdır.

• Doğru

• Yanlış

Antrenman programı hazırlanırken daha önceden spor geçmişi olmayan bireye bölünmüş program uygulamak daha faydalıdır.

• Doğru

• Yanlış