Sveika gyvensena

Kiekvieną dieną būtina valgyti maistą iš visų maisto grupių. Ar galite pažymėti produktą, kuris yra baltymų šaltinis?

• 
• 
• 
• 

Kiek laiko per savaitę mažiausiai rekomenduojama skirti fiziniam aktyvumui, kad išliktumėte sveikas?

• 80 minučių aktyvumo penkias dienas per savaitę.

• 1000 minučių aktyvumo penkias dienas per savaitę

• 30 minučių aktyvumo penkias dienas per savaitę

• 12 minučių aktyvumo penkias dienas per savaitę

Ar tiesa, kad apkabinimai gali mažinti kraujospūdį?

• Tiesa

• Netiesa

Kiek stiklinių vandens turėtumėte gerti per dieną, kad išlaikytumėte kūno hidrataciją?

• 2 stiklines (apie 0,5 litrus) vandens per dieną

  
  

• 10 stiklinių (apie 2,5 litrų) vandens per dieną

  
  

• 8 stiklines (apie 2 litrus) vandens per dieną

• 1 stiklinę (apie 0,25 litrai) vandens per dieną

  
  

Ar tiesa, kad braškės yra uogos?

• Tiesa

• Netiesa

Kuris iš šių variantų geriausiai padeda valdyti stresą?

• Didelis cukraus kiekis/persivalgymas

• Emocijų laikymas savyje/uždarumas

• Gilūs kvėpavimo pratimai/meditacija

• Juokas

Ar tiesa, kad medus kažkada gali sugesti/nebegalioti?

• Tiesa

• Netiesa

Kodėl svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją?

• Pasiteirauti daktaro apie jo pačio savijautą ir kaip jam sekasi

  
  

• Dėl įdomumo

• Nustatyti sveikatos problemas ir išvengti sunkių ligų

• Pasižvalgyti/pasibūti daktaro kabinete

Koks yra vienas patarimas, kurį norėtumėte pasidalinti su draugais apie sveiką gyvenseną ir gerovę?

• Viskam nusiteik pozityviai

• Balansuok tarp sveikos mitybos, fizinio aktyvumo, poilsio ir socialinių veiklų

• Niekada nesiskųsk savo problemomis draugams

• Apsilankyk pas daktarą maždaug kartą į 7 metus

Kiek valandų per naktį reikia išmiegoti siekiant palaikyti sveiką gyvenimo būdą?

• Apie 15 valandų per naktį

• Apie 5-6 valandas per naktį

• Apie 3-4 valandas per naktį

• Apie 7-9 valandas per naktį