45. Ұйқы гигиенасы және жұмысқа қабілеттілік

Адамның белгілі бір мақсатқа бағытталған әрекеті, жұмысты тиімді орындау қабілеті

• Қызығушылық

• Жауапкершілік

• Жұмысқа қызығушылық

• Жұмысқа қабілеттілік

Қысқа үзілістен кейін немесе іс әрекет түрін ауыстырудан кейін жойылатын уақытша күй

Қажудың жинақталуы

Тәуліктік шаршауды қалпына келтіреді

Жүйке жүйесіне әсер ететін жағымсыз факторлар

• Спирттік ішімдік

• Темекі шегу

• Никотин

• Есірткілік заттар

Ми қыртысының жұмысын тежейді,

Асқазан мен өңештің сілемейлі қабығына зиян келтіреді,

Жүрек бұлшық еттерінің май басып, дұрыс қызмет жасауына кедергі келтіреді

• Спритті ішімдік

• Темекі шегу

• Никотин

• Есірткілік заттар

Спиртті ішімдік әсері

• Қандағы гемоглобин мөлшерін арттырады, тромбоциттерді бұзады

• Ағзадағы витаминдердің сіңірілуін жақсартады

• Қандағы гемоглобин мөлшерін төмендетеді, эритроциттерді бұзады

• Ағзадағы витаминдердің сіңірілуін азайтады

Жоғары жүйке жүйесінің әрекетіне зиян келтіреді

• спиртті ішімдік

• темекі шегу

• никотин

• есірткілік заттар

никотин

• Қантамырларын күрт тарылтып, қан қысымын арттыратын күшті у

• Қантамырларын күрт тарылтып, қан қысымын төмендететін күшті у

• Жүрек соғысын күрт жиілетіп, қан қысымын арттыратын күшті у

• Бронхыларды күрт тарылтып, тыныс алуды бұзатын күшті у