MODUL 5 - KELAS 10

No. HP

Seseorang dikatakan bugar/fit apabila ...

• Memiliki kesegaran jasmani yang baik
• Memiliki harta yang melimpah
• Puas makan-makanan yang mahal
• Rajin membuang sampah
• Dapat memilih-milih teman

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya merupakan pengertian dari latihan ...

• Kecepatan
• Daya tahan
• Daya ledak
• Kelentukan
• Kekuatan

Salah satu contoh dari bentuk latihan kelincahan adalah ...

• Latihan berbelok dengan cepat
• Latihan push up
• Latihan lompat jauh
• Latihan lompat tinggi
• Latihan yoga

Olahraga yang dilakukan dan dikelola secara profesional dengan tujuan untuk mencapai prestasi optimal pada cabang-cabang olahraga merupakan pengertian dari ...

• Olahraga prestasi
• Olahraga pendidikan
• Olahraga rekreasi
• Olahraga tinju
• Olahraga senam

Rekreasi berasal dari kata re-creare yang berarti ...

• Membuat ulang
• Kebugaran
• Keindahan
• Keserasian irama
• Cepat dan bertenaga

Berikut ini merupakan bentuk olahraga rekreasi/wisata air, kecuali ...

• Tenis
• Arung jeram
• Renang
• Menyelam
• Selancar

Salah satu olahraga rekreasi yang murah dan paling mudah untuk dilakukan bagi siapa saja adalah ...

• Jalan santai
• Bersepeda
• Gym
• Paralayang
• Panjat tebing

Tujuan dilakukannya tes baring duduk 60 detik adalah ...

• Mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut
• Mengukur daya ledak otot tungkai
• Mengukur daya tahan kerja jantung dan pernafasan
• Mengukur pertambahan tinggi seseorang
• Mengukur daya tahan imun

Beban latihan yang harus dicapai ketika melakukan aktivitas latihan olahraga merupakan pengertian dari ...

• Training zone
• Recovery time
• Warming up
• Cooling down
• Interval training