น้ำหนักตัวกับสุขภาพ

ผลกระทบจากการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานหรือโรคอ้วน แบ่งออกเป็นทั้งหมดกี่กลุ่ม

• 1

• 2

• 3

• 4

โรคเรื้อรังที่สัมพันธ์กับโรคอ้วน ได้แก่….

• โรคหัวใจขาดเลือด

  โรคความดันเลือดสูง

• โรคเบาหวาน

  โรคมะเร็ง

• ถูกทั้งข้อ 1 และ 2

• โรคหอบหืด

วิธีการประเมินและวิเคราะห์ น้ำหนักตัว หน่วยเป็นอะไร?

• ไม่มีข้อใดถูก

• เมตร (ม.)

• เซนติเมตร (ซ.ม.)

• กิโลกรัม (กก.)

งดของหวาน ลูกอม น้ำอัดลม เป็นวิธีการดูแลและควบคุมน้ำหนัก ของคน…

• คนอ้วน

• คนผอม

• คนสมส่วน

• คนท้วม

อัตราการลดน้ำหนักที่เหมาะสม คือ …..

• สัปดาห์ละ 3 กิโลกรัม

• สัปดาห์ละ 2 กิโลกรัม

• สัปดาห์ละ ครึ่งกิโลกรัม ถึง 1 กิโลกรัม

• สัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม

การกินอาหารมื้อเย็นควรห่างจากเวลานอนอย่างน้อยกี่ชั่วโมง

• 1 ชั่วโมง

• 4 ชั่วโมง

• 2 ชั่วโมง

• 3 ชั่วโมง

ถ้าต้องการลดน้ำหนัก อาหารชนิดใดที่รับประทานแล้วสามารถควบคุมความหิวได้

• น้ำเปล่า ผลไม้

• นม ช็อกโกแลต

• ข้าวผัด

• ก๋วยเตี๋ยว

การเคี้ยวอาหาร ควรใช้เวลาเคี้ยวกี่ครั้งต่อ 1 คำ

• 30 ครั้ง

• 20 ครั้ง

• 10 ครั้ง

• 5 ครั้ง

หน่วยการเรียนรู้ที่ 5 มีชื่อหน่วยว่าอะไร

• น้ำหนักตัวกับสุขภาพ

• น้ำหนักตัว สุขภาพ

• ภาวะทุพโภชนาการ

• เติบโตตามเกณฑ์

ผลไม้มีทั้งหมดกี่สี

• 3

• 2

• 5

• ผิดทุกข้อ