PJOK 5 S2 HAL 019

Apa yang dimaksud koordinasi gerakan?

• proses mengatur otot tangan dan kaki dengan teratur

• Kombinasi gerak renang gaya dada menggabungkan gerakan meluncur, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan pengambilan napas.

• Proses mengatur gerakan otot tangan dan kaki serta proses motorik yang terjadi dengan tujuan untuk melaksanakan gerakan yang memungkinkan kita berenang

• Tolak kaki yang menempel pada dinding kolam hingga tubuh terdorong jauh ke depan.

Yang termasuk teknik pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah . . . .

• Gerakan kaki dan tangan secara bergantian.

• Gerakkan kedua lenganmu seperti gerakan lengan renang gaya dada

• Pengambilan napas menggunakan mulut selama satu detik

• Kaitkan kakimu pada besi di tepi kolam

Kombinasi gerak adalah . . . .

• Melatih kaki bergerak melangkah dengan cara bergantian menjatuhkan tumit antara kaki kanan dan kiri.

• Gerak ayunan satu lengan melingkar di atas kepala serta gerak ayunan lengan silang dan rentang di muka badan.

• mendayung dengan tangan dan kaki untuk bergerak, serta mengatur gerakan leher dan kepala untuk bernapas

• Kombinasi gerak renang gaya dada menggabungkan gerakan meluncur, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan pengambilan napas.

Manfaat menguasai gerakan koordinasi?

• Membuat gerakan koordinasi enjadi lebih indah

• Agar tidak cedera saat melakukan gerakannya

• mempermudah perenang dalam mempelajari dan melakukannya.

• menyenangkan untuk menguasai

Manfaat mempelajari gerak koordinasi tangan dan kaki, serta bernapas adalah . . . .

• membuat perenang memiliki kemampuan berenang yang baik dan tidak mudah lelah.

• mempermudah perenang dalam mempelajari dan melakukannya.

• mencegah iritasi mata

• membuat perenangan bisa nyaman dalam bergerak di dalam air.