PJOK 5 S2 HAL 020 PA 2

Perhatikan fungsi-fungsi berikut!

(1) Membantu melihat di air.

(2) Memaksimalkan gerakan tangan.

(3) Mencegah iritasi.

(4) Membantu gerakan tungkai.

Berdasarkan fungsi di atas, yang termasuk fungsi kacamata renang ditunjukkan oleh nomor ….

• (1) dan (3)

• (1) dan (2)

• (2) dan (4)

• (3) dan (4)

Nama lain renang gaya dada adalah ….

• gaya kupu-kupu

• gaya punggung

• gaya bebas

• gaya katak

Berikut manfaat dari olahraga renang, kecuali ….

• membentuk otot

• menambah beban badan

• menambah tinggi badan

• melatih pernapasan

Fungsi gerakan lengan gaya dada adalah ….

• penggerak tubuh

• supaya tidak tenggelam

• mengapungkan

• memberi dorongan

Posisi badan saat meluncur adalah ….

• kaki lebih tinggi

• tangan lebih tinggi

• sejajar

• kepala lebih tinggi

Udin berenang bersama temannya di kolam renang. Ketika Udin melihat temannya yang berenang dengan kepala di atas permukaan air. Udin menghampiri dan memberi arahan gerakan yang dilakukan kurang benar. Alasan yang tepat, ketika berenang kepala tidak boleh berada di atas permukaan air adalah .…

• menambah kecepatan

• supaya dapat melihat ke depan

• menambah hambatan berenang

• mudah mengatur napas

Gerak lengan, kaki, dan pernapasan yang dilakukan bersama-sama dalam renang disebut dengan gerak ….

• kombinasi renang

• variasi renang

• teknik renang

• gerak renang

Posisi tangan saat meluncur adalah ….

• di samping badan

• mengapit kepala dan daun telinga

• dibuka lebar

• satu tangan di depan dan satu di samping

Gerakan pertama saat akan melakukan renang adalah ….

• menggerakkan kaki

• meluncur

• menggerakkan tangan

• pernapasan

Perhatikan cara-cara berenang berikut!

(1) Memperbesar daya dorong.

(2) Menambah kekuatan kontinuitas.

(3) Mengurangi dan memperkecil hambatan.

(4) Memperbanyak kibasan lengan.

Hal yang harus dilakukan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat ditunjukkan oleh nomor .…

• (1) dan (2)

• (2) dan (4)

• (1) dan (3)

• (2) dan (3)