TUGAS PJOK Ganjil

Pelari dianggap telah selesei melaksanakan lomba lari ( telah memasuki garis Finish ) apabila : ………….

• Posisi tangan telah melewati garis finish    

• Posisi badan atas telah melewati garis finish

• Posisi kepala telah melewati garis finish

• Posisi salah satu kaki telah melewati garis finish

Teknik start yang tepat yang disesuaikan dengan karakteristik pelari itu sendiri,ketika     seorang pelari sedang konsentrasi melakukan gerakan mengangkat panggul sambil  mengambil napas  dalam dalam maka pelari tersebut memasuki tahapan  :

• tahapan aba-aba “ Bersedia        “

• tahapan aba-aba “ Ya “

• tahapan aba-aba “Siap “

• tahapan aba – aba “Persiapan “

Teknik start jongkok pada nomor lari jarak pendek yang baik dan benar, posisi tangan pada saat melakukan start adalah :

• Kelima jari tangan dirapatkan dan kelima jari tangan menekan ke tanah

• Kelima jari tangan direnggangkan dan kelima jari tangan menumpu ke tanah

• Seluruh telapak tangan menumpu/menyentuh tanah 

• Ibu jari dan keempat jari yang lain membentuk huruf “ V “ terbalik

Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara..................

• Pertahanan pemain belakang

• Penyerangan permainan depan

• Variasi pertahanan dan penyerangan

• Kombinasi pertahanan       

Sistem bermain sepak bola yang biasa di pakai klub-klub di liga inggris dengan menggunakan 4 gelandang,4 pemain bertahan dan 2 striker adalah sistem........

• 4-4-2    

• -3-3-3

• 4-2-4    

• 5-3-2

Salah satu perlengkapan wasit dalam pertandingan adalah uang koin, yang 

digunakan wasit untuk...........

 

• Menegakan dan menjalankan peraturan

• Melakukan undian dalam pertandingan                

• Menentukan bola

• Memberikan tendangan bebas

Hukuman yang diberikan wasit, ketika terjadi offside adalah.........

• Tendangan pinalti         

• Menunjuk arah 

• Tendangan penjuru

• Tendangan bebas

Pelari estafet yang mempunyai reaksi start dan akselerasi yang baik namun endurancenya kurang baik,sebaiknya ditaruh pada pelari urutan :

• pertama

• kedua

• ketiga

• keempat

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, tehnik ini merupakan gerakan ..

• Pasing atas

• Servis

• Passing bawah

• Smash

Permulaan serang dalam bola voli dilakukan dengan tehnik ...

• Passing

• Pasing atas

• Smash

• Service