อาหารและโภชนาการ

อาหารหลักของมนุษย์มีทั้งหมดกี่หมู่

• 2

• 3

• 4

• 5

ผักในภาพมีชื่อว่าอะไร

• คะน้า

• ฮ้องเต้น้อย

• กวางตุ้ง

• ผักกาดหอม

อาหารประเภทเนื้อสัตว์จัดอยู่ในอาหารหมู่ใด

• โปรตีน

• ไขมัน

• เกลือแร่

• วิตามิน

โปรตีนประเภทเนื้อปลาเหมาะสมกับวัยใดมากที่สุด

• วัยเด็ก

• วัยทำงาน

• วัยรุ่น

• ถูกทุกข้อ

วัยใดต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารย่อยยาก อาหารรสจัด

• วัยเด็ก

• วัยรุ่น

• วัยทำงาน

• วัยชรา

อาหารหมู่ใด ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย มีภูมิต้านทานโรค

ช่วยเสริมสร้างใยคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และเชื่อมสมานเซลล์ให้ยึดติดกัน

ควบคุมการทำงานของร่างกาย ทำให้เนื้อเยื่อ เซลล์ และระบบภูมิคุ้มกันสมดุล

• โปรตีน

• คาร์โบไฮเดรต

• ไขมัน

• วิตามิน

อาหารหมู่ใด ทำให้ผิวพรรณสดใส ลำไส้ทำงานได้ตามปกติ ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย สร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรค และทำให้อวัยวะร่างกายทำงานปกติช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และฟันให้แข็งแรง

• โปรตีน

• วิตามิน

• เกลือแร่

• ไขมัน

อาหารหมู่ใดช่วยป้องกันไม่ให้อวัยวะภายในร่างกายบาดเจ็บ ให้พลังงานและมอบความอบอุ่น ทำให้ร่างกายดึงพลังงานมาใช้ในยามจำเป็น ทำหน้าที่ช่วยดูดซึมวิตามินชนิดที่ละลายในไขมัน เพื่อนำไปเสริมสร้างการทำงานของร่างกาย

• ไขมัน

• วิตามิน

• เกลือแร่

• โปรตีน

ข้อใดไม่จัดเป็นวัตถุดิบหลักในการทำข้าวผัด

• ข้าว

• ไข่

• เนื้อสัตว์

• เครื่องปรุงรส

ข้าวผัดในข้อใดไม่มีเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ

• ข้าวผัดกุ้ง

• ข้าวผัดไข่

• ข้าวผัดปู

• ข้าวผัดหมู