แบบสอบถามการดูแลตนเอง

การดูแลตนเองหมายถึงอะไร

• การเสริมสวย

• การรักษา

• การพัฒนาตัวเอง

ปัจจัยในการดูแลตนเอง

• อยากดูดีขึ้น

• อยากมีความมั่นใจในตนเอง

• อยากมีผิวที่ดีขึ้น

สิวเกิดได้จากสาเหตุอะไรมากที่สุด

• หน้าไม่ล้าง

• หน้ามัน

• แพ้ครีม

การรักษาสิวควรเริ่มต้นอย่างไร

• ล้างหน้าให้สะอาด

• งดใช้เครื่องสำอางทีทำให้ผิวอุดตัน

• ล้างหน้าวันละหลายๆครั้ง

ถ้าอยากสิวหายไม่ควรทำอะไร

• กินจำพวกนมวัว

• กินจำพวกแป้งและของมัน

• ไม่เอามือไปจับหน้าบ่อย

อาหารที่ทำให้เกิดสิวทั้งหมด

• นม แป้ง ผลไม้

• แป้ง น้ำตาล ก๋วยเตี๋ยว

• ผลไม้ น้ำเปล่า ผักสีเขียว

ผลไม้ที่คนเป็นสิวไม่ควรกิน

• สตอเบอรี่อบแห้ง

• แอปเปิ้ล

• ส้ม

อาหารที่เป็นสิวไม่ควรกิน

• อาหารที่มีรสเผ็ดจัด

• น้ำเต้าหู้

• ข้าวไรซ์เบอรี่

เครื่องดื่มที่คนเป็นสิวไม่ควรดื่ม

• แอลกอฮอล์

• นม

• น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ

การดูแลตนเองช่วยเสริมสร้างด้านอะไรบ้าง

• จิตใจ

• ร่างกาย

• ความมั่นใจ