hidroginastica

O que é hidroginástica?

• Uma modalidade praticada na piscina somente com idosos

• Uma modalidade que é praticada na água portanto gera vários benefícios para saúde

• Uma modalidade que busca priorizar a estética dos velhinhos

• Todas opções acima

Quando começou a ser práticada?

• 1980

• 1957

• 1950

• 1972

Para que serve a hidroginástica?

• Para melhorar a saúde e a qualidade de vida

• Para melhorar a estética e assim se encaixar nos padrões dado pela sociedade

• Para brincar e se divertir além de melhorar o sistema cardiovascular

• Para acabar com o sedentarismo deixando a vida mais ativa

Quem pode praticar hidroginástica?

• Idoso +60

• Adulto entre 40-60 anos

• Crianças, adolescentes e adultos 6-48 anos

• Qualquer faixa etária

Para quem é indicada ?

• Para criança pois sentem muita dor na lombar

• Para adultos pois é uma forma de se exercitar após um dia tenso de trabalho

• Para adolescentes pois são muitos agitados é precisam gastar energia

• Para idosos pois a hidroginástica promove melhora nas articulações além de ser uma modalidade de baixo impacto

Quais exercícios podem ser feitos na hidroginástica?

• Passe, arremesso e passe de ombro

• Chutes, flexões e alongamentos

• Roda, parada de mão, chutar

• Nado crawl e nado costa

Quais vertentes surgiram da hidroginástica?

• Nado crawl, nado costa e flutuar

• Basquete aquático e vôlei

• acquagym e hidro power

• Nado cachorrinho e hidrocapoeira

Qual a vestimenta da hidroginástica?

• Pode ser usado shorts e camiseta

• Maiô/sunga óculos

• Maiô/sunga touca

• Maiô/sunga e touca , porém algumas pessoas usam meia antiderrapante e antibacteriana

Qual das fotografias abaixo é uma hidroginástica ?

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