LA FUERZA 3º

La fuerza es:

• La capacidad de vencer un peso, sin tener en cuenta el tiempo.

• La capacidad de desplazar una carga en el menor tiempo posible

• La capacidad de contracción de la musculatura

• Trabajada mediante la “cronáxia”

La hipertrofia muscular es:

• La pérdida de masa muscular

• Aumentar la fuerza

• Perder la fuerza

• Aumentar la masa muscular

La fuerza máxima es:

• La capacidad de desplazar una carga en el menor tiempo posible

• La capacidad de soportar un movimiento de fuerza durante mucho tiempo

• La mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo

• La capacidad de generar fuerza un músculo

La fuerza explosiva es:

• La capacidad de desplazar una carga en el menor tiempo posible

• La capacidad de soportar un movimiento de fuerza durante mucho tiempo

• La mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo

• La capacidad de generar fuerza un músculo

La fuerza resistencia es:

• La capacidad de desplazar una carga en el menor tiempo posible

• La capacidad de soportar un movimiento de fuerza durante mucho tiempo

• La mayor cantidad de fuerza que puede generar un músculo

• La capacidad de generar fuerza un músculo

Los tipos de contracción muscular son:

• Excéntrica y concéntrica

• Dinámica y estática

• Concéntrica y estática

• Excéntrica y dinámica

Se puede entrenar la fuerza con cargas a partir de los:

• 14 años

• 16 años

• 18 años

• 20 años

En la fuerza isométrica...

• la longitud del músculo cambia
• la longitud del músculo se mantiene constante
• la fuerza aplicada varía
• la fuerza aplicada es constante

¿Cuáles son los músculos posturales?

• Bíceps, tríceps y deltoides
• Recto abdominal, oblicuos y transverso del abdomen
• Trapecio, romboides y serrato anterior
• Lumbares y abdominales principalmente

Para desarrollar la fuerza, podemos usar:

• Levantamiento de pesas
• Comer helado
• Ver televisión
• Dormir