Quiz Pemahaman Materi "Beyond the Lunchbox"

Berapa batas asupan gula, garam, dan lemak per hari yang dianjurkan secara berurutan?

• 40 gr, 4 gr, 67 gr

• 45 gr, 4 gr, 57 gr

• 50 gr, 5 gr, 57 gr

• 50 gr, 5 gr, 67 gr

Daniel mengonsumsi 3 sajian produk di samping,

berapa banyak sukrosa yang dikonsumsi Daniel?

• 16 gr

• 24 gr

• 40 gr

• 8 gr

Minuman dan makanan disekitar kita yang umumnya mengandung banyak gula (pilih semua yang benar)

• Soda

• Sayur segar

• Kopi Instan

• Donut

Pola makan yang dapat menyebabkan obesitas:

(pilih semua yang benar)

• Kurang makan sayur dan buah

• Makan berlebihan (porsi besar)

• Banyak mengonsumsi gorengan, makanan berlemak, dan manis-manis

• Sering mengemil cemilan sehat yang tinggi serat, rendah lemak, dan rendah gula

Manakah pernyataan berikut yang sesuai dengan pedoman tumpeng gizi seimbang, kecuali?

• Selain makan, kita juga perlu melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit/minggu

• Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat wajib dipenuhi dalam tumpeng gizi seimbang

• Selain makan, kita juga perlu melakukan aktivitas fisik minimal 120 menit/minggu

• Urutan tumpeng yang semakin mengerucut menandakan jumlah asupan yang harus semakin dibatasi

MITOS/FAKTA:

Gemuk meningkatkan risiko diabetes

• Mitos

• Fakta

MITOS/FAKTA:

Makan makanan rumah bantu turunkan risiko diabetes

• Mitos

• Fakta

MITOS/FAKTA:

Melewatkan sarapan bantu turunkan berat badan

• Mitos

• Fakta

MITOS/FAKTA:

Sering minum minuman manis bikin diabetes

• Mitos

• Fakta

MITOS/FAKTA:

Suka makan enak susah makan sehat

• Mitos

• Fakta