CAP A2 Rythme Biologique PSE

De combien de phases y a-t-il dans un cycle de sommeil ?

• 1 phase

• 3 phases

• 5 phases

Quel est la durée d'un cycle de sommeil ?

• 15 Minutes (1/4 heure)

• 45 minutes (3/4 heure)

• 60 minutes (1 heure)

• 90 minutes (1 heure 30)

Le sommeil Paradoxal permet de récupérer :

• La fatigue physique

• La fatigue mentale

Quelle phase permet la récupération de la fatigue physique ?

• L'endormissement

• Le sommeil léger

• Le sommeil lent très profond

Dormir, aide-il à mieux apprendre ses cours ?

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Pour favoriser un sommeil récupérateur :

• Je regarde les écrans (Télé, téléphone, ordinateur...)

• Je bois de l'alcool et mange beaucoup

• Je règle la température de la chambre en dessous de 19° C

• J'écoute de la musique forte

Peut-on avoir des accidents par manque de de sommeil ?

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Les maladies du coeur, diabéte,... peuvent-elle venir d'un manque de sommeil ?

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Qu'est-ce que le rythme biologique ?

• Un phénomène rythmique musical qui est régulier

• Un emploi du temps scolaire

• Un phénomène biologique naturel qui se répète à intervalles réguliers

Effet sur une personne d'un manque de sommeil ?

• • Fatigue

  Irritabilité

  Manque de concentration

  Absence de relations sociales

• Répond à toutes demandes

  Présent dans sa vie familiale

  Est efficace dans sont travail