Tempimo pratimai

Kuriuos tempimo pratimus rekomenduojama atlikti po treniruotės?

• Dinaminius

• Statinius

• PNF

• Stovimuosius

Po kiek laiko reikėtų pakeisti raumens tempimo padėtį atliekant statinius tempimo pratimus?

• 20 sekundžių.

• 15 sekundžių.

• 10 sekundžių.

• 30 sekundžių.

Kiek laiko rekomenduojama skirti statiniems tempimo pratimams?

• 5 minutes.

• 20 minučių.

• 10 minučių.

• 15 minučių.

Kada rekomenduojama atlikti dinaminio tempimo pratimus?

• Prieš pasivaikščiojimą parke.

• Prieš darbą.

• Prieš miegą.

• Prieš treniruotes.

Tiesa ar melas? Dėl judesių greičio ir didelių amplitudžių, dinaminio tempimo metu galima pasitempti raumenis.

• Tiesa.

• Melas.

Kiek turėtų trukti raumenų kontrakcija atliekant PNF tempimo pratimus?

• 5 sekundes.

• 6 sekundes.

• 8 sekundes.

• 10 sekundžių.

Tiesa ar melas? Tempimo pratimai nepadeda psichologinei žmogaus būsenai.

• Tiesa.

• Melas.

Kodėl svarbu atlikti tempimo pratimus?

• Kad pagerinti fizinę būklę ir išvengti traumų.

• Kad išgydyti peršalimo simptomus.

• Kad pagerinti finansinę padėtį.

• Kad būtų lengviau išsvirti arbatą.

Tiesa ar melas? Tempimo pratimų metu, tolygus kvėpavimas nėra svarbus.

• Tiesa.

• Melas.

Tiesa ar melas? Tempimo pratimų metu, reikėtų vengti šokinėjimo.

• Tiesa.

• Melas.