Prevención del Sueño y la Fatiga

Que otro nombre recibe nuestro nuestro reloj interno?

• a) Ciclo del rejoj.

• b) Ciclo alcalino.

• c) Ciclo circadiano.

• d) Ninguno de los anteriores.

La Higiene del sueño comprende el conjunto de normas y hábitos para conseguir un sueño reparador.

• a) Verdadero.

• b) Falso.

Cuando una persona esta peligrosamente cansado puede presentar los siguientes síntomas:

• a) Microsueño.

• b) Respuesta sobresaltada.

• c) Movimientos corporales coordinados.

• d) a y b son correctas.

Seleccione del listado las fases de sueño.

• a) Mor.

• b) Sueño Ligero.

• c) a y b son fases del sueño.

• d) Ninguna de las anteriores.

La Fatiga es la pérdida del estado de alerta y de la capacidad de ejecutar acciones de forma segura.

• a) Verdadero.

• b) Falso

La duración máxima de una siesta debe ser de:

• a) 1 hora.

• b) 5 minutos.

• c) 20 minutos.

• d) 8 minutos.

Como se llama la hormona que nos ayuda a mantenernos en estado de alerta?

• a) Melatonina.

• b) Cortisol.

• c) Leptina.

• d) Peptina

Cual de los siguientes no es en trastorno del sueño?

• a) Apnea del sueño.

• b) Insomnio.

• c) Depresión.

• d) Síndrome de las piernas inquietas.

Como se llama la hormona que nos ayuda a conciliar el Sueño?

Para el ser humano dormir es una necesidad esencial entre ____ y ____ horas de Calidad.

• a) 6 y 9 horas.

• b) 5 y 8 horas.

• c) 3 y 5 horas.

• d) 4 y 7 horas.