Bridge Process ME

Menjembatani antara pengalaman WEME dengan Komunitas ME,

Menyadarkan arti penting berdialog, mengajarkan cara berdialog, memotivasi meneruskan perjalanan

agar bisa menyatu dengan komunitas ME, berkembang, dan intim dalam relasi

semua jawaban benar

Langsung to the point ke inti masalah

Mencari tema yang paling cocok dengan perasaan jengkel kita

Memilih tema yang lebih umum, agar masing masing pihak bisa berbagi perasaan tanpa berpikir akan dihakimi

Lakukan dialog hanya pada saat ada masalah

Dengan memberikan skala 1 sd 10

Melalui gambaran alam/cuaca, warna, lagu, adegan film

Digambarkan secara fisik seperti jantung yang berdebar, tangan yang gemetar, dahi yang berkerut, wajah memerah

peristiwa serupa yang terjadi pada masa lalu

Perasaan itu memiliki nilai benar dan salah

Memiliki banyak lapisan yang perlu digali sampai yang terdalam

Memiliki intensitas yang berbeda dan berubah rubah

Reaksi yang spontan atas peristiwa, orang dan suatu tempat

Saya merasa….(disusul kata perasaan, misalnya “gembira, kecewa, bangga)=perasaan

Aku rasa bahwa..…atau Aku pikir bahwa…atau Aku menilai bahwa…= pikiran

Melakukan perkiraan dari tanda tanda fisik yang terlihat

Aku rasa bahwa kau…atau Aku pikir bahwa kau…atau Aku menilai bahwa 
                     kau … = penilaian saya tentang dirimu

Dicintai, Harga diri, dipuji, bebas

Dicintai, Harga Diri, Keterlibatan, Dikenal

Kebebasan, Keterlibatan, Berharga, Unggul diri

Kebebasan, Keterlibatan, Dicintai, dan Harga Diri

Kebutuhan berharga dimata diri sendiri adalah kebutuhan harga diri

Dengan berdialog kita bisa mengidentifkasi kebutuhan emosional pasangan dan membantu pemenuhannya

Pasangan bertanggung jawab memenuhi kebutuhan emosionalku

TImbulnya perasaan marah, sedih, malu, khawatir menunjukan bahwa ada kebutuhan emosional yang terabaikan