Tip Sehat dan Bugar pada Masa Remaja

Berapa kali sehari sebaiknya kita makan pada masa remaja?

• Satu kali

• Dua kali

• Tiga kali

• Empat kali

Makanan utama pada pagi, siang, dan malam hari sebaiknya mengandung apa?

• Sayuran hijau daun

• Buah-buahan

• Makanan cepat saji

• Minuman manis

Sumber protein nabati pada makanan utama dapat diperoleh dari?

• Ayam, ikan, hati ayam, hati sapi, dan telur

• Tempe, tahu, dan kacang-kacangan

• Buah-buahan

• Sayuran hijau daun

Berapa banyak baiknya remaja makan buah-buahan?

• sehari sekali

• sehari tiga kali

• seminggu sekali

• seminggu tiga kali

Produk olahan susu yang mengandung vitamin dan mineral sebaiknya dikonsumsi berapa kali dalam seminggu?

• Satu kali

• Dua kali

• Tiga kali

• Empat kali

Apabila lambung terasa kurang nyaman, susu dapat digantikan dengan apa?

• Air putih

• Buah-buahan

• Sayur-sayuran

• Yoghurt atau keju

Makanan apa yang sebaiknya dibatasi konsumsinya pada masa remaja?

• Sayuran hijau daun

• Buah-buahan

• Makanan cepat saji

• Minuman manis

Berapa banyak cairan, terutama air putih, yang sebaiknya diminum setiap hari pada masa remaja?

• 4 gelas

• 6 gelas

• 8 gelas

• 10 gelas

Berapa lama setidaknya harus melakukan aktivitas fisik setiap hari pada masa remaja?

• 10 menit

• 20 menit

• 30 menit

• 40 menit

Apa yang dapat mendukung tumbuh kembang pada masa remaja?

• Berkumpul dengan teman sejawat

• Mendaftar di organisasi

• Kebutuhan energi dan gizi yang cukup dan seimbang

• Membawa buku