ข้อสอบพลศึกษา ม.1

การออกกำลังกายอย่างน้อยกี่ครั้ง/สัปดาห์

• 2 ครั้ง/สัปดาห์

• 3 ครั้ง/สัปดาห์

• 4 ครั้ง/สัปดาห์

• ไม่มีข้อถูก

การออกกำลังกาย body weight ใช้น้ำหนักของอะไร

• น้ำหนักร่างกาย

• น้ำหนักจากแรงดึงดูดโลก

• น้ำหนักจากอุปกรณ์ฝึก

• น้ำหนักจากอาหารที่กิน

ดึงข้อ ได้กล้ามเนื้อส่วนใด

• หน้าอก

• ขา

• กล้ามเนื้อไบเซ็บ

• หลัง

ในการออกกำลังกายร่างกายต้องการก๊าซอะไรมากที่สุด

• ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

• ก๊าซออกซิเจน

• ก๊าซไนโตรเจน

• ถูกทุกข้อ

ตะคริวเกิดจากสาเหตุอะไร

• ร่างกายขาดน้ำ

• กินอาหารไม่เพียงพอ

• นอนน้อย

• ร่างกายขาดก๊าซออกซิเจน

มือใหม่ควรออกกำลังกายแบบใด

• ออกหนักๆให้เหนื่อย

• ออกแรงสลับกับพักเป็นช่วงๆ

• ออกต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง

• ไม่มีข้อถูก

ดันพื้นมีอยู่กี่ระดับ

• 3

• 4

• 5

• 6

อาหารประเภทใดเหมาะสำหรับลดน้ำหนัก

• แป้งสาลี

• ธัญพืช

• ไข่

• ถูกทุกข้อ

หากเกิดอาการบาดเจ็บจากการดันพื้นควรทำอย่างไร

• ไปพบแพทย์

• กินยาบรรเทาปวด

• ประคบร้อน

• กินโปรตีนในปริมาณที่มากกว่าปกติ

ท่าใดไม่ควรนำมาออกกำลังกาย

• ลุกนั่ง

• สควอช

• กระโดดตบ

• ดันพื้น